40代、50代になると年に1回の健康診断で血圧高めと診断され、生活習慣の注意や自宅での血圧測定や病院通院を進められる方も増えてくる事でしょう.
年代別の平均血圧は加齢と共に高くなります、又高血圧の割合は40代男性で30.9％、50代男性で39.8％と4割近くなります、又病院の診察では正常範囲内であり家庭で測定すると高い状態などの仮面高血圧（隠れ高血圧）などを含めればもっと割合は高いかもしれません。
高血圧のリスクは動脈硬化や心臓の肥大が進み、脳卒中や心筋梗塞、心不全、不整脈などのリスクが高まるなど大変怖い病気になる可能性が高いのです.
よって家庭で毎日簡単に測定できる血圧計を一緒に探して家庭での血圧管理を一緒にして行きましょう。
血圧の平均値
①正常値
・診察室血圧⇒収縮期血圧120mmHg未満かつ拡張期血圧80mmHg未満 ・家庭血圧⇒115/75mmHg未満
②40代男性の血圧平均値
・収縮期血圧(上）が127mmHg、拡張期血圧（下）が83mmHgくらいです
③50代男性の血圧平均値
収縮期血圧が132mmHg、拡張期血圧が86mmHgくらいです
④60代男性の平均値
収縮期血圧が137mmHg、拡張期血圧が85mmHgくらいです
血圧によるリスク
・高血圧のリスク
動脈硬化や心臓の肥大が進み、脳卒中や心筋梗塞、心不全、不整脈などのリスクが高まる
・低血圧のリスク
めまい、ふらつきや失神などの症状
血圧計の種類
・電子血圧計
医療機関や薬局のセルフメディケーションスペースや自宅など、もっとも一般に流通しているタイプになります。スイッチを入れると自動で加圧・減圧がスタートし、被験者の血圧を計測してくれます。
操作も簡単で特殊な知識や経験も必要としないため介護施設などでも広く利用されています。
・アネロイド
医療関係者などが在宅往診時に用いることが多い血圧計です。ポンプを押すことにより手動で圧力をかけアネロイド式とよばれるアナログの血圧計のデータを読み取ることで血圧を計測します。
小型で軽いため携行にすぐれているという利点がありますが、操作方法やデータの確認には専門的知識を必要とします。
家庭用血圧計の種類
・上腕式血圧計
一般家庭にも広く流通している血圧計です。カフを上腕部（心臓と同じくらいの高さ）に巻きつけて計測をします。コンパクトなため置き場所にも困らず、旅行や出張時にも持ち運びができます。
また、様々な会社が出しているためラインナップも豊富で、ご自身に合う血圧計を選ぶことが出来るという利点があります。
＊こんな方におすすめ
①初めて家庭用血圧計を買う方
②病院から血圧管理を勧められている方
③手軽に血圧測定を始めたい方
・アーム式血圧計
設置式の血圧計で、腕を通すだけで簡単に計測できることが特徴です。病院の待合室や簡単な健康チェックなどで使用されることが多いです。自分でカフを巻く必要がないため、巻きの強さの加減による計測値のズレを防ぐことができます。
＊こんな方におすすめ
①カフを上手く巻きつけられるか不安な方
②仕事で忙しく簡単に計測をしたい方
・手首式血圧計
腕ではなく手首にカフを巻いて計測をする血圧計です。コンパクトで持ち歩きには便利ですが、正しい計測をするためには少しコツが必要になります。
＊こんな方におすすめ
①出張や旅行へよく行く方
②持ち歩き用の2台目の購入を考えている方
おすすめ家庭用血圧計
★一般的には上腕に巻くものが最も正確とされ、日本高血圧学会も進めています。
■オムロン 上腕式血圧計 スタンダード19シリーズ HCR-7104
（引用先 amazon.co.jp）
安心のオムロン、ベーシック人気モデル、カフぴったり巻きチェック機能付、測定のたびに、カフが適切な強さで巻けているかどうかをチェックし、画面でお知らせします、便利なお知らせ機能付き⇒体動お知らせ（測定中の体の動きによる再測定）不規則脈波お知らせ及び血圧確認機能（高い時）など充実な便利機能搭載。
■オムロン 上腕式血圧計 ブラック HEM-7600T-BK
（引用先 amazon.co.jp）
安心のオムロン、ベーシック人気モデル、カフぴったり巻きチェック機能付、測定のたびに、カフが適切な強さで巻けているかどうかをチェックし、画面でお知らせします、便利なお知らせ機能付き⇒体動お知らせ（測定中の体の動きによる再測定）不規則脈波お知らせ及び血圧確認機能（高い時）など充実な便利機能搭載。
■オムロン 上腕式血圧計 HEM-8731-N
（引用先 amazon.co.jp）
大きな文字で測定結果が見やすい、カフすっきり収納タイプなので置き場所に困らない、カフぴったり巻きチェック機能付、直近10分以内に測定した3回分の平均値を表示、60回/2人分の過去の血圧値を記録し表示するメモリ機能付。
■オムロン 上腕式血圧計 プレミアム19シリーズ HCR-7602T
（引用先 amazon.co.jp）
巻きやすく、傷み軽減カフ搭載、スマートフォンアプリでデータ管理OMRON CONNECT対応（iPhone＆android） Bluetooth 、過去の血圧値と最新の血圧値を同時に表示し簡単に比較出来ます、朝の血圧の平均値を自動計算 「早朝高血圧」確認機能。
■オムロン デジタル自動血圧計 HEM-1000
（引用先 amazon.co.jp）
腕を通すだけで正しい測定姿勢づくりをサポート、簡単だから毎日使いやすい全自動上腕血圧計、大型液晶、大型ボタン、体動や不規則脈波をお知らせしくれる便利な機能付、90回/2人分のメモリ保存、3回平均値確認可能。
■オムロン 手首式血圧計 HEM-6160シリーズ HEM-6161
（引用先 amazon.co.jp）
コンパクトで持ち運びに便利、外出先でも何処でも図れる優れもの、手首式なので服を着たままいつでもどこでも測定可能、不規則脈波お知らせ機能付き。
まとめ
自宅で家庭用血圧計を使用し血圧管理をするならば上腕式がおすすめ。日本高血圧学会では、上腕式カフ型の家庭血圧測定計の精度は日本の製造会社の装置であれば大きな問題はないとされています。しかし人により家庭状況や使用状況も違いますので自分に状況にあった血圧計を選び毎日管理していく事が一番重要です。ぜひ、家庭で測った血圧値が教えてくれる調子を重要視して、その数値を健康維持に役立てましょう。
